Интеллект-карты – это схематическое изображение ключевых мыслей книги, основных пунктов выступления спикера или вашего наиважнейшего плана действий. С их помощью удобно наводить порядок в информационном хаосе. Интеллект-карты имеют много названий – ментальная карта, майндмэппинг, карта мыслей, диаграмма связей, Mind-карта. Все эти термины обозначают способ фиксации процесса мышления, наиболее похожий на то, как рождаются и развиваются мысли и идеи в нашем мозгу.

Слово mind-майнд, переводится как разум. Идеи растут и развиваются нелинейно. Одна мысль порождает ряд других, более узких и относящихся к какому-то отдельному аспекту решаемой проблемы. И вдруг вы осознаёте, что ваши умозаключения приводят вот к этому — бабах! Новая идея, относящаяся к изначальной проблеме, но уже совсем из другой категории. Наше мышление радиантно. Мы можем развивать любую идею практически бесконечно во все стороны.

Как совладать с таким неконтролируемым потоком? Как научиться фиксировать чистое творчество?Именно для этого и был создан метод майнд карт. Визуализация процесса мышления применяется людьми не одну сотню лет, а карта мыслей является лишь одним из наиболее простых и универсальных способов отображения. Но наиболее широко этот метод стал распространятся с лёгкой руки Тони Бьюзена. в середине прошлого века.

Карта отдаленно напоминает дерево. Или паука. Или осьминога. В общем, что-то такое, у чего есть центр и ответвления.

В центре – основная идея или тема. От нее отходят ключевые пункты. Каждый пункт тоже при необходимости дробится на несколько пунктов поменьше. И так, пока вся проблема не будет четко проработана.
Чем хорош формат карт?

1. Схематический текст воспринимается лучше простыни, ведь он короче и проще.

2. Экономится время восприятия информации.

3. В процессе составления карты улучшается запоминание материала.

4. При работе над проектами с помощью раскрашивания ветвей наглядно показываются тематические разделы.

Интеллект-карты полезны в работе, учёбе и в повседневной жизни. С их помощью можно систематизировать очень многое, начиная от планов на учебный год и историю России 19в., до меню на неделю и плана проведения детского ДР.

Составлять ментальные (майнд) карты можно как от руки на бумаге или доске, так и в специальных компьютерных программах. Обзор будет позже.
Я предпочитаю делать их от руки - мне так лучше думается. Но электронные майндкарты удобнее хранить и они всегда в доступе на вашем мобильном устройстве.

Часто мамы, обучающие детей дома самостоятельно, сталкиваются с острой нехваткой времени.

Как совмещать обучение ребёнка, приготовление пищи, уборку и, что немаловажно- время на отношения с мужем и заботу о себе.  Безусловно, дети должны участвовать в домашних делах, наряду с вами и об этом мы поговорим позже. Вот только, до того как привлекать их к домашней работе, хорошо бы самим, эту работу грамотно организовать.

Давайте начнём с того, что необходимо делать ежедневно всем людям - кушать. Можно конечно кушать бутерброды и пельмени. Но на мой взгляд, это не то, что нужно для нашего здоровья.

Так что же делать?

     Вот вам 

12 лайфхаков

Составляйте меню на неделю - это очень экономит время и деньги, а так же поможет сделать ваше питание сбалансированным и разнообразным.

  Не нужно перебирая продукты пытаться придумать  что же приготовить. У вас не будет продуктового "дня сурка"  когда мы готовим, не  замечая одно и тоже изо дня в день. А как часто бывает, что не хватает всего одного-двух ингредиентов! Да и продукты не пропадут. 

Готовьте впрок.

Супы на 2-3 дня, тем более большинство из них настоявшись, становятся  только вкуснее.  Ужин с расчётом на завтрашний обед. А если сварить гречки больше - её можно  заморозить.

Не жарьте, а запекайте.

Вам не нужно стоять у плиты. Выложите\вылейте на протвень ингредиенты, поставьте таймер и вуаля- еда готовится без вашего участия. Освойте рецепты запеканок, они помогут заменить и основное блюдо с гарниром, и сырники.

Найдите рецепты простых и быстрых в приготовлении блюд.

Мы например, любим овощи и сыр завёрнутые в тонкую лепёшку, с добавлением различных соусов. А если туда добавить фри  - то всё становится намного сытнее.

Используйте мультиварку и аэрогриль.

В них, так же легко приготовить блюда с минимальным присутствием.

Кухонные гаджеты наше всё.

Если есть возможность купите посудомоечную машину, кухонный комбайн, блендер. Даже просто удобная тёрка и ломтерезка, сэкономят вам уйму времени. И ими могут пользоваться дети.

Замораживайте.

Приучитесь делать больший объём тех блюд, которые можно замораживать, например  - порционно заморозить запеканку, бульон, кашу. Потом вам останется только разогреть всё это. И да, детям без вас всегда будет что поесть.

Делайте домашние полуфабрикаты.

Помните, как весело было всей семьёй лепить пельмени !

А ещё можно делать заготовки для борща , овощные миксы для тушения.

Не брезгуйте готовыми полуфабрикатами.

Иногда, пакет картошки фри или пачка варенников  из магазина могут вас очень выручить. Главное не увлекаться ;)

Существуют вкусные  суповые наборы. Мы очень любим чечевичный суп Масурдал от Yelli, от меня требуется только сварить овощной бульон, закинуть туда суп и через 20 минут вкусный и сытный суп готов!

Запаривайте крупы с вечера.

Если каши не варить, а запаривать, в крупах сохранится больше витаминов и микроэлементов. А ещё это значительно экономит время. Гречку с вечера залейте холодной водой, а с утра разогрейте, добавив растительное или сливочное масло. Овсяные, ржаные и гречневые хлопья залейте холодным молоком или питьевым йогуртом в пропорции 1:2 или 1:3, добавьте любимые фрукты и ягоды и поставьте на ночь в холодильник. Утром останется только разогреть этот вкуснейший завтрак!

Оптимизируйте уборку.

Складывайте обрезки и прочий мусор в миску на столе.

Замачивайте посуду.  Наберите в раковину или большую миску горячую воду с мылом и складывайте туда уже не нужную посуду. После приготовления её очень легко можно будет отмыть.

А если держать в морозилке готовый бисквит, можно приготовить вкусный десерт  "трайфл"- добавив к нему взбитые сливки или сметану с сахаром и ягоды-фрукты.

А как вы экономите время на приготовлении пищи?

#СОмама #СОтайменеджмент #СОлайфхак

Вот таким было моё первое интервью на радио, посвящённое семейному образованию.

В моей родительской семье, совершенно обесценен труд домохозяйки. И самым большим оскорблением, из уст моих родителей, в детстве, было брошенное с презрением "Да она ни дня не работала!" Я конечно работала, но вот уже 12 лет большую часть времени домохозяйничаю. Периодически работаю на себя. Но никакой карьеры, начальственных должностей и больших заработков.
И постоянно ловлю себя на мысли о своей ничтожности что ли, вот сижу дома, у мужа на шее, прости Господи, ничего не делаю! И чего это я устаю? Ну подумаешь 3 детей- сама же рожала. Ну дом, так и стиралка и посудомойка есть же, и всё равно вечный хаос- не справляюсь однако! Ну приготовить 3 раза на всех- так все готовят и люблю я это. Ну стирка- опять же машинка. Животных нет. А то что дети дома учатся, так и это мой осознанный выбор. И вроде ничего такого особого не делаешь. А устаёшь как собака порой. А вчера, подружка прислала картинку, и я отсмеявшись, глянула на эту толпу профессионалов, подумала, а ведь любая домохозяйка это мини КБО и досуговый центр с центром медико-психологической помощи.
А какая экономия в бюджет!
Работающие мамы это отдельная история. Они и готовят, и с детьми занимаются.
Но, что скрывать когда я работала требований ко мне , в том числе и у меня самой, было в разы меньше. И сочувствие у окружающих, почёт и уважуха со всех сторон...
А вы цените свой труд? И сколько профессионалов заменяете?

Не начинайте учить ребенка слишком рано

Для детей очень важно начать учиться вовремя. Главная беда современного ребенка в тщеславных родителях. Когда мне говорят: «Я своего сына в два года начал учить читать», я отвечаю: «Ну и дурак!» Зачем это нужно? Он в два года еще не может этого делать. Его мозг к этому не готов. Если вы его надрессируете – он, конечно, будет и читать, и, может, даже писать, но у нас с вами другая задача. Вообще, у детей огромный разброс в скорости развития. Есть такой термин – «возраст школьной зрелости». Он определяется так: одному ребенку 7 лет и другому тоже 7 лет, но один идет в школу, потому что его мозг к этому готов, а второму надо еще полтора года дома с мишкой играть и только потом садиться за парту. По официальным данным, у нас более 40% детей имеют трудности с чтением и письмом по окончании начальной школы. И даже в 7 классе есть те, кто плохо читает. У таких детей вся когнитивная мощь мозга уходит на то, чтобы продраться через буквы. Поэтому если даже он и прочитывает текст, то понять смысл сил уже не хватило, и любой вопрос по теме поставит его в тупик.
Развивайте мелкую моторику

Перед нами стоит очень сложная задача: мы находимся на стыке между человеком, который писал по прописям и читал обычные книги, и человеком, который читает гипертексты, писать не умеет вообще, имеет дело с иконками и даже не набирает тексты. Важно понимать, что это – другой человек и у него другой мозг. Нам, взрослым, нравится этот другой мозг, и мы уверены, что никакой опасности в этом нет. А она есть. Если маленький ребенок, придя в школу, не учится письму, привыкая к мелким филигранным движениям ручки, если в детском саду он ничего не лепит, не вырезает ножницами, не перебирает бисер, то у него мелкая моторика не вырабатывается. А это именно то, что влияет на речевые функции. Если вы не развиваете у ребенка мелкую моторику, то не жалуйтесь потом, что его мозг не работает.

Слушайте музыку и приучайте к этому детей

Современные нейронауки активно изучают мозг в то время, когда на него воздействует музыка. И мы сейчас знаем, что когда музыка участвует в развитии человека в раннем возрасте, это сильно влияет на структуру и качество нейронной сети. Когда мы воспринимаем речь, происходит очень сложная обработка физического сигнала. Нам в ухо ударяют децибелы, интервалы, но это все физика. Ухо слушает, а слышит мозг. Когда ребенок обучается музыке, он привыкает обращать внимание на мелкие детали, отличать звуки и длительности между собой. И именно в это время формируется тонкая огранка нейронной сети.

Не разрешайте мозгу лениться

Не все люди на нашей планете гениальны. И если у ребенка плохие гены, то тут ничего не поделаешь. Но даже если гены хорошие, то этого все равно недостаточно. От бабушки может достаться великолепный рояль Steinway, но на нем надо учиться играть. Точно так же ребенку может достаться замечательный мозг, но если он не будет развиваться, формироваться, ограниваться, настраиваться – пустое дело, погибнет. Мозг киснет, если у него нет когнитивной нагрузки. Если вы ляжете на диван и полгода будете лежать, то потом вы не сможете встать. И с мозгом происходит абсолютно то же самое. Я думаю, любому человеку понятно, что если бы Шекспир, Моцарт, Пушкин, Бродский и другие выдающиеся деятели искусства попробовали бы сдать ЕГЭ, они бы его провалили. И тест на IQ бы провалили. О чем это говорит? Только о том, что тест на IQ никуда не годится, потому что никто не сомневается в гениальности Моцарта, кроме сумасшедших.

Не затачивайте детей только под ЕГЭ

Есть такая карикатура, на ней изображены животные, которым предстоит залезть на дерево: обезьяна, рыбка и слон. Разные существа, некоторые из которых в принципе влезть на дерево не могут, однако, это именно то, что предлагает нам современная система образования в виде предмета нашей особенной гордости, ЕГЭ. Я считаю, что это очень большой вред. Если, конечно, мы хотим приготовить к жизни людей, которые будут работать на конвейере, то это, безусловно, подходящая система. Но тогда мы должны сказать: все, мы на развитии нашей цивилизации ставим точку. Будем держать Венецию сколько можно, чтобы она не утонула, а новенького нам не надо, хватит уже шедевров, девать их некуда. А вот если мы хотим воспитывать творцов, то эта система – худшее, что можно было придумать.

Учите мальчиков и девочек по-разному

Говорить с мальчиками нужно кратко и конкретно. Для максимального эффекта они должны быть вовлечены в активную деятельность, им просто нельзя сидеть спокойно. У них столько энергии, что лучше всего постараться направить ее в мирное русло, дать выход, причем прямо во время занятий. Не запирайте их в маленьком замкнутом пространстве, дайте им простор и возможность двигаться. Кроме того, мальчикам нужно ставить больше реальных задач, придумывать состязания, а скучных письменных заданий давать меньше, от них нет никакого толку. А еще их обязательно нужно хвалить за любую мелочь. И вот еще один интересный факт: оказывается, мальчики должны воспитываться в более прохладных помещениях, чем девочки, потому что иначе они у вас во время занятия просто заснут.
Девочки же любят работать в группе, им нужен контакт. Они глядят в глаза друг другу и любят помогать учителю. Вот это очень важно: девочек не надо оберегать от падений и загрязнений, они должны испытывать «контролируемый риск». Есть возможность у нее упасть, пусть упадет и научится справляться с этим. Девочки очень не любят резкие громкие разговоры, но требуют непременного эмоционального включения, а еще они любят цветной мир, то есть класс для занятий у девочек должен быть ярким. Внимательный индивидуальный подход может из двоечника сделать отличника. Не все двоечники по-настоящему двоечники, некоторые из них – Леонардо Да Винчи, навсегда погибшие благодаря гениальным усилиям учителей.

Делайте перерывы

Обычно считается, что, если в процессе выучивания ребенок что-то забыл – это плохо, отвлекся – плохо, перерыв сделал – тоже плохо, а если уснул – вообще кошмар. Это все неправда. Все эти перерывы – не просто не помехи для запоминания материала и обработки информации, а наоборот, помощь. Они дают возможность мозгу уложить, усвоить полученную информацию. Лучшее, что мы можем сделать, если нам что-то нужно срочно выучить прямо к завтрашнему дню, это прочитать прямо сейчас и быстро лечь спать. Основная работа мозга происходит в то время, когда мы спим.
Для того, чтобы информация попала в долговременную память, нужно время и определенные химические процессы, которые происходят как раз во сне. Постоянное напряжение от того, что вы что-то не успели, что-то не получилось, опять ошибки, ничего не выходит – это худшее, что вы можете себе причинить. Нельзя бояться ошибок. Чтобы учиться было легче, нужно осознать, что обучение идет всегда, а не только за письменным столом. Если человек просто сидит за письменным столом и делает вид, что он учится – ничего полезного не выйдет.

Татьяна Черниговская,
Психолингвист, нейробиолог, профессор СПБГУ